この記事の後、不整脈が更に劇的に改善されたので、以下の記事も合わせてご覧ください。 ◆不整脈が減ったわけ
最近は再びコーヒーを沢山飲むようになってきました。
でも、以前の記事でお伝えしていた不整脈が無くなってきました。
これは、おそらく確実です。
以下の過去の記事で、私には不整脈が現れて体調不良になり、ストレスを抱えて悩んでおりました。
◆不整脈を測りたくて、携帯型心電計 HCG-801（オムロン）を買ってみた
◆携帯心電計 オムロン HCG-801 で 不整脈 ( 期外収縮？ )をとらえた
それが、ここ最近は体調が良くなり、ストレス感も軽減され、携帯心電計で測っても不整脈が出なくなってきたんです。
使っている携帯心電計はこれです。
最近はこれで何回も測定していますが、不整脈が出てません。
こんな感じで正常です！！
ついこの前までは、数分に１発の間隔で「ドクン」と脈打つことがアリアリと分かったんですが、それが最近はホントに無くなってきました。
不整脈は一生付き合っていかなければいけないのかな・・・、と覚悟していたのですが、ここ１～２か月の間で劇的に変化がありました。
それの一番の効果を感じたのは、前回の記事でお伝えしたように普段の食事を変えたことです。
毎日、炭水化物を劇的に減らして、その代わりにタンパク質と食物繊維、ミネラル系を多く摂るようにしたんです。
それは、おからとひじき、そして豆類です。
そして、ヨーグルト、牛乳を沢山摂るようにしました。
もちろん、野菜も昔より多めです。
炭水化物は劇的に減りましたね。
一昔前はご飯やパンが無ければ物足りなくてしょうがなくて、おかずの倍以上の量の炭水化物を毎食摂っていました。
これが、不思議不思議・・・。
今は炭水化物を摂らなくても、全く苦にならないんです。
その分、おからや豆類を多量に摂り、お腹を満足させています。
味付けもいろいろと工夫して、自分にとってウマイものを手っ取り早く即席で作っています。
いつかこのブログで紹介したいとは思っています。
体重は変化ありません。
無理なダイエットをしているわけではなく、むしろ、前より食後の満腹感は上がってます。
なのに、糖質は劇的に減っています。
おからやひじき、豆類を毎日摂っているので、ミネラル系も十分に補えていると思います。
以前、テレビでミネラル系が少なくなると心臓に影響が出るということを聞いた覚えがあるので、これも大きな効果を上げているのではないでしょうか。
前回の記事でお伝えしたように、便のお通じも絶好調です。
おからの食物繊維が強力なお通じパワーを引き出しているのは間違いなしです。
昔からよく、シリアルのオールブランを摂っていますが、それの比較にならないくらい便通が良いです。みなさんも是非、体験してみてください。
スゴイですよ \(^-^)/
以上、そんなことで、不整脈が劇的に無くなったんではないかなと推測しております。
このところ、以前の記事で紹介した、自分で入れたペーパードリップコーヒーが旨くて旨くて、ガバガバ飲んでおります。
でも、全く不整脈が出ておりません。
今の時期は気候も変わって、風邪をひきやすい季節に突入しましたが、これらの食事のせいかどうか分かりませんが、病気になる気配がありません。
それに、前よりはストレスに確実に強くなった気がします。
これはイイ感じですよ！！
というわけで、今回の話題はここまでにしますが、しばらくこの食事を続けていって、どこまで良くなるかをこのブログで紹介していこうと思います。
更年期障害もサヨナラできる日はやってきそうな気配を感じています。
あとは、ここ最近サボっているストレッチを再開せねば・・・。
この記事の後、不整脈が更に劇的に改善されたので、以下の記事も合わせてご覧ください。 ◆不整脈が減ったわけ
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